Activitat Esportiva:
«Per a evitar lesions i aconseguir els objectius, respecta l’estructura de la sessió: escalfament, part principal i tornada a la calma».
– A cada part de la sessió se li ha de dedicar el temps i treball adequats.
– L’escalfament té la funció de preparar el cos per al treball principal, t’ajudarà a estalviar-te lesions i aconseguir els objectius.
– En l’escalfament els treballs han de seguir una progressió, de menys a més intensitat (mai han de ser extenuants).
Nutrició:
«Una dieta equilibrada ha de contemplar l’aportació necessària de nutrients mitjançant la ingesta suficient d’energia».
– Ha de ser: suficient i variada.
– Suficient: per a no provocar desequilibris en la nostra composició corporal (excés o manca de pes).
– Variada: per a assegurar l’aportació de tots els nutrients necessaris.
«Informació, més desenvolupada, enviada per mail als participants del Model CEMP de Pèrdua de Pes».