Sessions de Ioga Nidra 2022/2023

Ioga Nidra

Hora: 08.45 a 09.45 hores.

Lloc: Sales 1 i 2.

Tècnic responsable: Mònica Abella.

Equipació: recomanem portar una  manta o fulard per tapar-vos.

Sessions els següents dissabtes:

1 d’octubre.

5 de novembre.

3 de desembre.

14 de gener.

4 de febrer.

4 de març.

1 d’abril.

6 de maig.

3 de juny.

«Què és el Ioga Nidra?»

IOGA NIDRA, també conegut com a “somni iòguic”, és una tècnica de relaxació i meditació profunda amb la que s’arriba a un estat de consciència entre la vigília i el son, promovent el descans i la relaxació, disminuint els nivells d’ansietat, a través de la meditació guiada.

Aquest tipus de ioga es centra en la respiració profunda per calmar la ment i relaxar el cos, en la posició de “savasana” (estirats) només cal seguir les instruccions de la monitora.

Beneficis:

-Millora la qualitat del son i prevé l’insomni.

-Redueix l’estrès.

-Augmenta l’energia i redueix la fatiga.

-Equilibra cos i ment.

-Millora la memòria i la concentració.

-Millora la creativitat i l’aprenentatge.

-T’ajuda a trobar la pau.

«Activitat exclusiva per a quotes amb accés a activitats dirigides».

«Més informació a recepció»