Model CEMP de Pèrdua de Pes 16 de maig

Activitat Esportiva:

“Un avantatge de ser usuari d’un centre esportiu com el CEM Premià és la gran varietat d’equipaments, que ens ofereix múltiples possibilitats a l’hora de diversificar l’activitat física”.

– Sovint no fem servir tots els equipaments per desconeixement de la seva existència o del seu ús.

– Recomanem visitar de forma freqüent el recinte de piscines. No només cal tenir-lo en compte com a un espai esportiu, també té una funció important en la recuperació de lesions, en la recuperació del treball físic realitzat o relaxant després d’una jornada especialment estressant o cansada.

Nutrició:

“Si dineu fora de casa, el més aconsellable és portar la carmanyola a la feina”.

– La carmanyola és una bona alternativa quan es disposa de l’espai i les condicions de refrigeració (nevera) i escalfament (microones) adequades.

– Sovint el més pràctic és preparar plats únics que incloguin farinacis, verdures i proteics.

– Així mateix, cal prioritzar tècniques culinàries o preparacions suaus que afavoreixin la digestió i facilitin la continuïtat de la jornada laboral.

Informació, més desenvolupada, enviada per mail als participants del Model CEMP de Pèrdua de Pes”.