Descobreix per què el treball de força és essencial per a la salut de les dones.
Data: dissabte, 30 de novembre de 2024.
Horari: 10.00 a 11.30 h
Lloc: sala 1.
Tècnic: Miguel Jiménez, Coordinador Esportiu del CEM Premià.
Al taller parlarem de:
-Beneficis del treball de força: en la prevenció i millora de malalties, millora de l’estat general i assoliment dels objectius de salut (menopausa, osteoporosi, pèrdua de massa muscular).
-On i com treballar la força: et presentarem els espais i activitats que posem a la teva disposició, tant per a entrenaments dirigits com per a entrenaments individuals.
-Comparativa entre activitats: entendràs per què és necessari incorporar un reforç del treball de força en els teus entrenaments.
-Desmuntant mites: aclarirem les idees errònies més comunes sobre el treball de força, perquè entrenis amb seguretat i confiança.
-Consells pràctics per a un treball eficaç: aprèn les bases per fer un entrenament segur, amb els descansos, pes, repeticions i exercicis adequats.
-Proposta de programa d’entrenament de força: dissenyat per a aconseguir resultats a la sala de fitness.
Inscripcions (aforament limitat):
-Quota Prèmium a partir del 10 de novembre.
-Quota Bàsica i Sènior a partir del 14 de novembre
Cal deixar una paga i senyal de 2,00€ que et retornarem el dia de l’activitat, un cop verificada l’assistència.
“Si vols aprendre a entrenar amb seguretat i eficàcia, aquest taller és per a tu! Activitat gratuïta per a abonades”.