Activitat gratuïta per a abonats
Data: Dissabte 4 de març de 2023. Hora: 10.00 a 11.30 hores.
Data: Dimecres 8 de març de 2023. Hora: 9.15 a 10.45 hores.
Tècnic responsable: Miguel Jiménez (Coordinador Esportiu del CEM Premià).
Lloc: Despatx Monitors 1a Planta + Visita guiada a la Sala de Fitness.
Edat mínima: 16 anys.
Inscripcions:
-Quota Prèmium a partir del 12 de febrer.
-Quota Bàsica a partir del 16 de febrer.
Cal deixar una paga i senyal de 2,00€ que es retornarà el dia de l’activitat, un cop verificada l’assistència.
Contingut:
-Què entenem per salut.
-Equipaments disponibles a la Sala de Fitness.
-Entrenament saludable i sense complicacions:
-Com organitzar una sessió:
-Treball cardiovascular i treball de força.
-Mobilitat.
-Zona mitja.
-Intensitats adequades:
-Sèries, repeticions i descans.
-Ritmes, resistències i feqüències cardíaques.
-Visita a la Sala de Fitness.
“Taller teòric de 90 minuts de durada. Treu el màxim profit a les eines que t’ofereix la Sala de Fitness per tal de realitzar sessions orientades a la millora general de la salut”.