08. May
INFORMACIONS
Recompenses a llarg termini
Després d’1 any es redueix a la meitat el risc de malaltia coronària.
SEGUEIX ENDAVANT!
El fum del tabac produeix efectes nocius a l’ambient. Ja no fas de casa teva una zona tòxica!
ACTIVITAT ESPORTIVA
Busca sempre parlar ambs els monitors, t’ajudaran a valorar la teva activitat. És un reforçament positiu.
NUTRICIÓ
Consells bàsics d’alimentació saludable
– Recorda que és necessari que segueixis aquestes recomanacions durant un temps, sinó més tard et costarà més perdre pes.
– Fes una dieta variada i evita menjars copiosos.
– Augmenta el consum d’aliments rics en fibra (fruites, verdures i hortalisses).
Font: Generalitat de Catalunya – Agència de Salut Pública de Catalunya.