Nova Activitat: Funcional

Ampliem la graella amb la nova activitat: Funcional

Data: inici de l’activitat dilluns 14 de juny

Horaris:

– 9.15 dilluns, dimarts, dimecres, divendres.

– 9.30 dijous.

– 19.30 dilluns, dimarts, dimecres, dijous i divendres.

Lloc: Solàrium.

Aforament: 15 persones.

Edat mínima:  16 anys.

Què és?

Es tracta d’una activitat grupal d’entrenament funcional on es combinen diferents exercicis de potència, força i resistència cardiovascular.

La intensitat és mitja-alta i combina elements com el treball en suspensió, barres olímpiques, boxa, salts i desplaçaments.

El ventall d’exercicis i treballs pot ser molt variat:

  • Entrenament de tipus metabòlic: Intervals d’alta intensitat amb períodes de descans adaptats. Augmenten la despesa energètica i milloren la resistència cardiovascular.
  •  Entrenaments de resistència: Sèries més llargues que les anteriors combinant desplaçaments i treball amb TRX.
  • Entrenament de força: Tant orientat a força màxima com a la millora de la resistència muscular amb exercicis multi-articulars. S’inclouen exercicis globals adaptats de l’halterofília (carregades, arrancades, pesos morts, sentadilles, etc.).

«Funcional, nova activitat dirigida a partir del 14 de juny»
«Activitat per a modalitat de quotes amb accés a activitats dirigides»