Servei d’entrenament en grup amb un tècnic del CEM Premià
Milloraràs la tècnica dels estils de natació, coneixeràs l’ús del material d’entrenament i adquiriràs eines per a poder programar de forma correcta i autònoma la teva activitat quan vinguis per lliure.
Horaris:
– Dimarts a les 14.00 hores.
– Dilluns, dimarts i dijous a les 20.30 hores.
Tècnic responsable: Marc Ferrer García.
Continguts:
– Millora de la tècnica de tots els estils.
– Exercicis globals i analítics de tots els estils.
– Treball dels continguts claus de la natació.
– Posició corporal alta.
– Propulsió eficaç amb braços i cames.
– Coordinació adequada de tots els segments.
– Control de la respiració.
– Control de la relació entre tensió i relaxació.
– Entrenament de la condició física mitjançant la natació.
– Com optimitzar les sessions.
– Com progressar i saber valorar els progressos.
– Aprenentatge de la prevenció de lesions. Com nedar sense fer-se mal.
“CEM Premià, experts en natació”
*Activitat exclusiva per a abonats (de qualsevol modalitat).*Imprescindible tenir nivell de natació.