Grup d’entrenament de natació: ampliem horaris

Servei d’entrenament en grup amb un tècnic del CEM Premià

Milloraràs la tècnica dels estils de natació, coneixeràs l’ús del material d’entrenament i adquiriràs eines per a poder programar de forma correcta i autònoma la teva activitat quan vinguis per lliure.

Horaris:

– Dimarts a les 14.00 hores.

– Dilluns, dimarts i dijous a les 20.30 hores.

Tècnic responsable: Marc Ferrer García.

Continguts:

– Millora de la tècnica de tots els estils.

– Exercicis globals i analítics de tots els estils.

– Treball dels continguts claus de la natació.

– Posició corporal alta.

– Propulsió eficaç amb braços i cames.

– Coordinació adequada de tots els segments.

– Control de la respiració.

– Control de la relació entre tensió i relaxació.

– Entrenament de la condició física mitjançant la natació.

– Com optimitzar les sessions.

– Com progressar i saber valorar els progressos.

– Aprenentatge de la prevenció de lesions. Com nedar sense fer-se mal.

“CEM Premià, experts en natació”

*Activitat exclusiva per a abonats (de qualsevol modalitat).*Imprescindible tenir nivell de natació.