Sessió monogràfica: treball funcional desembre 2021

Activitat teòrica

Data: Dissabte 18 de desembre de 2021.

Hora: 10.00 a 11.30 hores.

Tècnics responsables:

– Akira Matsuyama.

– Jesús Vázquez.

– Sandra Brañas.

Lloc: Solàrium.

Edat mínima: 16 anys.

Contingut: Sessió monogràfica, teòrica i de 90 minuts de durada, on aprendràs la tècnica per executar de forma correcta i segura exercicis bàsics i exercicis de boxa a la zona de Funcional.

– Explicació d’exercicis bàsics funcionals («sentadilla», pes mort, carregada, arrencada, dominades).

– Explicació d’exercicis bàsics de boxa (sac de boxa, sac d’aigua i punching).

– Grups musculars implicats.

– Tips a tenir en compte (col·locació de segments corporals, focus, execució tècnica).

– Guia per treballar-los correctament (quantitat de repeticions, sèries, pes).

Inscripcions:

– Quota Prèmium a partir del 28 de novembre.

– Quota Sènior a partir del 2 de desembre.

Cal deixar una paga i senyal de 2,00€ que es retornarà el dia de l’activitat, un cop verificada l’assistència.

“Gratuït per a abonats – Aforament màxim de 40 places”