Activitat teòrica
Data: Dissabte 18 de desembre de 2021.
Hora: 10.00 a 11.30 hores.
Tècnics responsables:
– Akira Matsuyama.
– Jesús Vázquez.
– Sandra Brañas.
Lloc: Solàrium.
Edat mínima: 16 anys.
Contingut: Sessió monogràfica, teòrica i de 90 minuts de durada, on aprendràs la tècnica per executar de forma correcta i segura exercicis bàsics i exercicis de boxa a la zona de Funcional.
– Explicació d’exercicis bàsics funcionals («sentadilla», pes mort, carregada, arrencada, dominades).
– Explicació d’exercicis bàsics de boxa (sac de boxa, sac d’aigua i punching).
– Grups musculars implicats.
– Tips a tenir en compte (col·locació de segments corporals, focus, execució tècnica).
– Guia per treballar-los correctament (quantitat de repeticions, sèries, pes).
Inscripcions:
– Quota Prèmium a partir del 28 de novembre.
– Quota Sènior a partir del 2 de desembre.
Cal deixar una paga i senyal de 2,00€ que es retornarà el dia de l’activitat, un cop verificada l’assistència.
“Gratuït per a abonats – Aforament màxim de 40 places”