Tàbata
El mètode Tàbata és una forma d’entrenament que es coneix com una de les formes més conegudes de posar en forma i cremar greixos d’una manera eficient. Es tracta d’un entrenament molt intens, amb intervals i de curta durada.
Adreçat a alumnes de més de 16 anys
Objectius
- Millora la resistència a nivell muscular i a nivell cardíac
- Ajuda a la pèrdua de greix a través del consum energètic durant l’activitat i, sobretot, després de l’activitat
- Donada la gran varietat d’exercicis amb el propi cos millora molt el control corporal i el domini de moviments de la vida quotidiana
