Ioga Nidra
Hora: 08.45 a 09.45 hores.
Lloc: Sales 1 i 2.
Tècnic responsable: Mònica Abella.
Equipació: recomanem portar una manta o fulard per tapar-vos.
Sessions els següents dissabtes:
5 d’octubre.
9 de novembre.
14 de desembre.
11 de gener.
1 de febrer.
1 de març.
5 d’abril.
10 de maig.
7 de juny.
«Què és el Ioga Nidra?»
IOGA NIDRA, també conegut com a “somni iòguic”, és una tècnica de relaxació i meditació profunda amb la que s’arriba a un estat de consciència entre la vigília i el son, promovent el descans i la relaxació, disminuint els nivells d’ansietat, a través de la meditació guiada.
Aquest tipus de ioga es centra en la respiració profunda per calmar la ment i relaxar el cos, en la posició de “savasana” (estirats) només cal seguir les instruccions de la monitora.
Beneficis:
-Millora la qualitat del son i prevé l’insomni.
-Redueix l’estrès.
-Augmenta l’energia i redueix la fatiga.
-Equilibra cos i ment.
-Millora la memòria i la concentració.
-Millora la creativitat i l’aprenentatge.
-T’ajuda a trobar la pau.
«Activitat exclusiva per a quotes amb accés a activitats dirigides».
«Més informació a recepció»