TRIATLÓ

Triatló

El Centre Esportiu Municipal Premià compta amb el servei de Triatló CEMP, adreçat a esportistes no federats, majors de 18 anys i que es vulguin preparar per participar a triatlons, travesses nedant o curses a peu

El Triatló CEMP ofereix un servei d’entrenament que inclou les tres disciplines que es practiquen en aquest esport: natació, bicicleta i cursa a peu.

PREU: 48 € / mes
SUPLEMENT QUOTA PREMIUM: 20 € / mes

Coordinació: Miguel Jiménez
Direcció tècnica: Marc Ferrer

AQUEST SERVEI INCLOU
  • Entrenament de natació (3 setmanals)
  • Entrenament de running (2 setmanals)
  • Entrenament d’spinning virtual (8 setmanals)
  • Preparació física al gimnàs (1 setmanal)
  • Sortida en bicicleta (1 setmanal)
  • Ús del balneari urbà del CEM Premià

* De les sessions setmanals, dues de natació, dues de running i una de gimnàs poden fer-se amb la presència del tècnic.

CLUB TRIATLÓ PREMIÀ

El Club Triatló Premià és exclusiu per a abonats del Centre Esportiu Municipal Premià o per a inscrits al servei Triatló CEMP. A partir de la tramitació de la llicència a la Federació Catalana de Triatló, els esportistes competiran formant part de l’equip del Club Triatló Premià.

Un tècnic del Centre farà les programacions setmanals que posarà a disposició dels esportistes. Hi haurà un nombre determinat de sessions programades de natació i cursa a peu. La bicicleta es fa per lliure.

Les planificacions es posaran a disposició dels esportistes per: APP, Facebook, e-mail o blog.

Les sessions programades són:

– Natació: 3 setmanals
– Running: 2 setmanals
– Bicicleta: 1 setmanal
– Spinning virtual: 8 setmanal
– Gimnàs: 1 setmanal

De les sessions setmanals es poden realitzar amb la presencia del tècnic: natació (2 setmanals), running (2 setmanals) i gimnàs (1 setmanal).

 

Es programen tres sessions d’entrenament setmanals. Els horaris de disponibilitat de les instal·lacions per poder realitzar aquestes entrenaments són:

Piscina Coberta:

– Dilluns a divendres de 7:30 a 15:30 h (1 a 3 carrers, segons disponibilitat)
– Dimecres de 6:00 a 15:30 h (1 a 3 carrers, segons disponibilitat)

Entrenaments amb tècnic presencial:

– CEMP: Dimecres 21:15 a 22:30 h
– Piscina Coberta: Dissabte 8:30 a 10:00 h

Clínic d’aigües obertes. Un cop a l’any es programarà un clínic de natació en aigües obertes.

Es programen dues sessions d’entrenament setmanals presencials.

– Dimarts 19:00 a 20:00 h
– Dijous 19:00 a 20:00 h

Un cop a l’any es programarà un clínic de running.

Es programa una sortida, no organitzada, fixant la durada i la intensitat. Per completar la preparació de l’entrenament en bicicleta, es facilita l’accés a classes virtuals d’spinning. La capacitat de la sala és limitada i, com en el cas dels horaris que hi ha a disposició de la resta d’abonats, els usuaris del servei de Triatló CEMP hi podran accedir per ordre d’arribada.

Sessions de spinning virtual:

– Dilluns, dimecres i divendres: 8:30 h
– Divendres: 16:30 h
– Dimarts i dijous: 12:00 h
– Dissabtes: 19:15 h

Es programa una sessió de treball de força setmanal:

Disponibilitat d’espai:

– Gimnàs Piscina Coberta: De dilluns a divendres: 8:00 a 17:00 h

Sessió dirigida per un tècnic:

– Gimnàs piscina coberta: Dilluns: 20:30 a 21:30 h